Gymnast

5,00 DKK

37 på lager

Varenummer (SKU): Gymnast Varekategorier: ,
  1. Tag duelighedstegnet “Motion for sjov”.
  2. Lav fem forskellige opvarmninger. Vær i stand til at lede opvarmningen og strækøvelserne ved begyndelsen af timen.
  3. Øv højdespring. Skriv højderne ned.
  4. Øv længdespring. Skriv længderne ned.
  5. Løb 50 m på 10 sekunder.
  6. Udfør følgende:
    • Baglæns kolbøtte.
    • Lav en mølle.
    • Lav rygbro.
    • Stå på hovedet.
    • Forlæns kolbøtte.
    • Balance på bom.
    • Stå på hænder.

Hjælp

  1. Alle aktiviteter skal vejledes af en voksen.
  2. Ideel opvarmning må indeholde: sjippe, hoppe, dyregang (frø, kanin, krabbe), motioner på stedet, højdespring osv. Lad hvert barn lede en opvarmning. Stræk ben, ryg, håndled, hænder, ankler (drej i cirkler) og hoved (læn fra side til side).
  3. Tag tid med stopur eller ur med sekundviser.
  4. Stræk ud inden øvelserne.
    • For nemheds skyld placer hænderne på skuldrene, når du udfører en baglæns kolbøtte.
    • Hold arme og ben lige, med samlede fingre.
    • Stå med spredte ben, bøj ryggen bagover til hænderne når gulvet.

NB! Husk nogle af børnene vil synes at gymnastik er nemt, andre vil synes det er svært. Lad det være sjovt, og ros dem. Hav en voksen til stede, så ulykker forhindres.